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임신기간 중에는 태아의 발육에 비례하여 소요칼로리가 더 필요하므로 질적.양적으로 균형잡힌 식사를 하도록 힘써야 합니다.
특히 태아의 성장발육에 요구되는 단백질과 칼슘,철분 및 비타민 등이 풍부한 음식물을 충분히 섭취해야 합니다.
단백질식품 (고기,생선,알,콩류) : 우유, 생선, 두부, 콩, 육류, 계란, 치즈, 건어물
비타민식품 (채소,과일류) : 당근, 호박, 소 간, 바나나, 완두, 계란노른자, 버섯, 버터, 사과, 복숭아, 귤, 딸기, 토마토, 수박 등의 과일류,
시금치, 가지, 양파, 오이, 배추, 양배추, 무우등의 채소류
탄수화물식품 (곡류 및 감자류) : 밥 (쌀,보리), 감자, 고구마, 팥, 빵 (밀,옥수수)
철분,칼슘식품 (우유,유제품 및 뼈채먹는 생선) : 우유, 치즈, 간, 미꾸라지, 병어포, 멸치, 새우 등 뼈채먹는 생선, 푸른색 채소류, 분유,
김, 미역
지방식품(유지류) : 버터, 식용유, 땅콩, 호도, 마가린 등
 
식염 : 임신중에는 평소보다 싱겁게, 과량의 식염섭취는 부종과 임신중독증을 일으키기 쉽습니다.
커피 : 일정량 이상의 커피는 수면에 지장을 주고 소변의 횟수를 많게 하므로 주의가 요망됩니다.
차가운것 : 입덧이 날때에는 더운 음식보다는 차가운 음식이 좋으나 단번에 많이 섭취하면 설사의 원인이 되므로 주의해야 합니다.
향신료 : 고추,겨자,생강,후추 등 자극적인 것은 식욕을 증진시킬 만한 소량은 별지장이 없으나 임신중독증인 때는 피하세요.
알코올성 음료 : 태아에게 좋지 않은 영향을 주므로 피하는 것이 좋습니다.
해로운 담배 : 흡연은 태아에게 산소와 영양공급에 나쁜 영향을 주어 미숙아가 태어날 수도 있으므로 반드시 금연을 해야 합니다.
 

아기는 태어나기전,태아 때부터 엄마의 영향을 받게 됩니다. 심신이 건강하게 훌륭한 아기를 낳아 기르려면 임신초기부터 신경을
써야 합니다. 엄마의 마음가짐이나 행동.섭생은 태아의 인격형성과 밀접한 관계가 있으므로 소홀히 해서는 안되므로 마음가짐, 몸가짐,
가정환경 등이 바로 태아의 교육입니다.
정신과 육체는 밀접한 관계가 있기 때문에 걱정하거나 놀라는 경우 간뇌의 자율신경중추가 자극되어 태아에게 악영향을
미치게 됩니다. 또 위장 기능도 자율신경의 작용을 받고 있기 때문에 너무 근심하면 식욕이 줄고 음식물의 소화도 잘 안되며
영양 섭취량이 줄어 태아발육에 영향을 미칩니다.
 
태아는 외부소리를 들을 뿐만 아니라 모체의 심장박동소리,자궁 가까이 지나고 있는 대동맥을 흐르는 혈류소리,자동차의 소음, 음악
등도 들을 수 있다고 합니다. 임신부가 흥분하거나 화난 목소리로 크게 소리를 지르는 경우에는 태아가 반응하는 것이 다르다고 할 수
있으므로 불안감이나 공포감을 일으키는 일들로 출산된 아기가 장래에 정신적으로 결손된 인간이 될 수도 있습니다.