정액지표를 호전 시키기 위한 생활 습관

1.과음이나 흡연을 삼가고, 적당한 운동을 하셔야 합니다

단, 너무 과도한 운동은 오히려 해가 될수 있습니다.

2.꽉끼는 속옷이나 바지는 고환온도를 올릴수 있어 피하시는것이

좋고, 사우나나 찜질방도 고환기능에 해롭습니다

3.고환 온도를 낮추기 위한 찬물맛사지나 얼음찜질이 도움이 됩니다

4.비타민 C는 하루 1g 이상, 비타민 E는 하루 200iu 이상 복용하는 것이 좋습니다

5.그외 아연, 셀레니움,칼슘, 비타민 B12, 인삼 등이 도움이 된다

는 연구 결과가 있습니다